Грамотрная тренировка для начинающих, спортсменов и подростков

Врачи настоятельно рекомендуют занятия в тренажерном зале следующим группам:

Офисным работникам, дабы предотвратить заболевания опорно-двигательного аппарата и проблем со спиной.

Работникам общепита и торговли, чтобы притормозить развития варикоза ног.

Грузчикам для предотвращения травм, связанных с неправильным подъемом веса.

Водителям, чтобы избавится от застоя в поясничном и шейном отделе позвоночника.

Студентам, для коррекции осанки.

В зале всегда найдется место как для начинающих, так и для давно занимающихся спортом людей. С моей тренерской помощью Вы сможете проработать конкретные мышцы, точечно влияя на проблемные зоны.

Упражнения направлены на правильное выполнение техники упражнений, а также на выносливость, силу и баланс. Помогут укрепить позвоночник, уменьшить жировые отложения, повысить стрессоустойчивость, отодвинуть уныние, выработать правильные привычки подъема тяжестей.

Важно помнить, что мало найти комплекс упражнений для занятий. Намного важнее правильное дыхание и техника выполнения каждого упражнения. Небольшое отклонение тела во время упражнений может привести к проработке не тех мышц, которые необходимы, а в худшем варианте и к травмам. Поэтому на данном этапе желательно заниматься с тренером до появления мышечной памяти и опыта.

Вы сможете проработать группы мышц для освоения более сложных весовых категорий. Поддержать физическую форму и улучшить спортивные результаты. При необходимости подготовиться к спортивным соревнованиям любого уровня. Постоянная практика поможет увеличить силу и выносливость.

Независимо от того, начинаете ли вы только посещать тренажерный зал или у вас есть большой опыт в выполнении упражнений, есть ли у вас какие-то отклонения в здоровье или нет, - буду рад вам помочь. Я изучу ваши возможности и пожелания, чтобы составить индивидуальную программу занятий и рекомендации, для качественного и наиболее быстрого достижения целей и результатов.

Увеличивают стрессоустойчивость
Снижают развитие профзаболеваний
Повышают самооценку
Понижают количество бытовых травм
Развивают выносливость
Вырабатывают силу
Выпрямляют осанку
Укрепляют кости
Уменьшают жировые отложения
Формируют рельеф мышц
Корректируют фигуру
Улучшают общее состояние здоровья

Вы расскажите мне о своем образе жизни, проблемах со здоровьем и спортивных целях. На основании этого мы проведем вашу первую тренировку, где я объясню, как правильно дышать, расскажу о снарядах, которые стоят в тренажерном зале, покажу технику выполнения необходимых на этот день упражнений, а также буду следить за тем, чтобы вы правильно их выполняли. Для занятия в тренажерном зале вам понадобятся удобная одежда и закрытая сменная обувь. По окончании тренировки вы будете иметь значительный объем знаний, как лично вам следует заниматься, чтобы достичь своих целей с пользой для здоровья.

Игорь Шмойлов — мастер спорта, тренер высшей категории.

Скульптор тела и духа — отсекаю всё лишнее!

Помогаю решить проблемы методами фитнеса.

Специализация в фитнесе:

- коррекция осанки;

- коррекция фигуры, снижение веса;

- развитие силовых показателей и набор мышечной массы;

- реабилитация после травм;

- тренировка с подростками;

- работа с людьми разного возраста и уровня подготовки;

- составление индивидуального тренировочного плана;

- профессиональная подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу.

Работаю с нарушением пищевого поведения.

Образование:

Краснодарский медицинский институт.

Семикратно подтверждал нормативы мастера спорта международного класса.

Достижения:

КМС по становой тяге. Пятикратный чемпион города Ейска и Ейского района по пауэрлифтингу. Подготовил трех КМС, которые на данный момент работают в спортивных клубах страны.

Стаж работы с 1993 года.

Стаж собственных тренировок более 35 лет.

Имя *

Телефон *

E-mail (для отправки полезной информации)

Комментарии

Игорь! Сожалею, что наши совместные тренировки подошли к концу. Но хочу сказать спасибо за помощь. Мне очень понравилась подача упражнений. Трудовые будни стали как-то веселее :-) и бодрее что ли. Я полностью ощутил разницу между самостоятельными тренировками и занятиями с тренером. Второй вариант лучше!

Никогда не думала, что с больной спиной можно ходить в тренажерный зал, да ещё и работать со штангой. Как вы просили, сообщаю: после вчерашней тренировки спине стало намного легче. А мышцы ног, как вы и говорили, немного ноют. Значит прокачали правильные мышцы. Спасибо Игорь за прекрасную практику! Всё настолько профессионально, с нетерпением жду следующего занятия.

Мои года, моё богатство. Но за свои годы я накопила не только жизненный опыт, но и некоторые проблемы со здоровьем. Игорь, тренировки под твоим профессиональным руководством, вернули мне радость жизни! Ты Тренер с большой буквы 👍. Профессионал своего дела. Всегда иду в тренажерный зал с большим желанием и получаю море позитива. Спасибо за твое внимание , заботу и терпение. Благодаря тебе я поняла, что возраст не помеха , когда ты в руках профессионала такого уровня 💪

Огромная тебе благодарность.🙏

Мне очень нравится, что Игорь внимательный тренер. Обязательно перед тренировкой предложит чай или кофе. Спросит как мое самочувствие, не только находясь в спортзале, но и поддерживает связь через мессенджеры. Одни только положительные эмоции от тренировок. Всем рекомендую 👍

Запись на бесплатное занятие

Имя *

Телефон *

E-mail (для отправки полезной информации)

Комментарии

Запись на занятия

Имя *

Телефон *

E-mail (для отправки полезной информации)

Комментарии

Имя *

Телефон *

E-mail

Ваш вопрос *